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3ª fase dos abdominais oblíquos promete intensificar seu treino; assista

Você pode acompanhar esse e mais outros treinos pelo canal Mar da Saúde

Neste terceiro vídeo, vamos aprender um pouco mais sobre os abdominais oblíquos. Para que possamos dar um passo a mais nos nossos treinos e intensifica-los, nesta etapa de abdominais vamos levantar os ombros do chão e com as pernas para cima vamos cruzar os joelhos com os cotovelos, alternando em três repetições de oito a doze movimentos de cada lado com intervalos de 40 segundos.

Só lembrando que o ritmo de respiração dever ser único e de preferência solte o ar quando o cotovelo encontrar os joelhos. Veja o nosso vídeo abaixo!

Mar da Saúde

Susana Wiedenhoft, profissional de Educação Física há mais de 15 anos, trabalha focada no fortalecimento físico/mental de forma gradativa e educativa. Possui experiência esportiva em dança, basquete, handebol, judô, musculação, natação, triathlon e beach tennis. Profissionalmente atuou como professora de Educação Física (ensino regular e especial), professora de natação, hidroginástica, fitness (spinning/jump/step/localizada/funcional/aeróbica). Atualmente é Personal Trainer (aulas presenciais e/ou online), YouTuber (canal Mar da Saúde) e trabalha com meditação.  

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