Fortalecimento de bumbum, posterior de perna e peitoral: veja como é fácil fazer isso em casa

Neste novo vídeo, vamos cruzar uma perna e com a outra vamos fazer a força no glúteo pra fazer o movimento de sobe e desce com o bumbum. Não se esqueça que a respiração em qualquer tipo de exercício é de suma importância. Neste exercício, você pode puxar o ar antes de executar o movimento e soltá-lo quando estiver concluído a etapa.

Você pode fazer três sequências do exercício com três repetições em cada perna. Os intervalos são de 30 segundos. Neste exercício também temos exercícios para fortalecimento de peitoral. Confira o vídeo abaixo e não deixe de nos seguir em nosso canal no YouTube. Se gostou do vídeo, dá um “jóinha” e se inscreva no canal acionando o sininho pra receber notificações de novos vídeos.

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